Кошкарбаева

О Клубе

Добро пожаловать в Хпресс Fitness 24/7по адресу Кошкарбаева 28! У нас отличные условия для занятий фитнесом, уникальная атмосфера, современный дизайн, безопасность и забота доброжелательного персонала.

Групповые программы

1.Стретчинг – это система гимнастических упражнений для развития гибкости, подвижности суставов и растяжки мышц. Упражнения на растяжку, если их выполнять регулярно и систематически, гармонично развивают тело и укрепляют все системы организма. Доказано, что занятия растяжкой помогают: улучшить кровообращение в сосудах, стрессов, нормализовать артериальное давление, повысить защитные силы организма, сбалансировать работу гормональной системы, стимулировать пищеварение, снизить вес, сделать фигуру более рельефной и грациозной, повысить работоспособность, укрепить мышечный корсет тела.

2.Фитнес марафон – это 5-ти недельная программа, построенная на индивидуальной системе сбалансированного питания, физических нагрузок и проработки проблемных зон. Она включает в себя три тренировки в неделю, разработку индивидуального плана питания и регулярный контроль результатов + безлимитный абонемент 24/7.

3. Kids Fit (Детская группа) – комплексный урок для детей от 12 до 16 лет, направленный на развитие основных физических качеств — силы, скорости реакции, выносливости, гибкости, координационных способностей. Занятия способствуют:
-общеукрепляющему воздействию на организм ребёнка;
-развитию мышечной, дыхательной, сердечно-сосудистой системы;
-профилактике различных нарушений опорно-двигательного аппарата (плоскостопие, нарушение осанки);
-развивают и совершенствуют двигательные навыки;
-улучшают эмоциональное состояние.

4. Фулбоди (Full Body) тренировка – это тренировка которая включает в себя упражнения, направленные на проработку большого количества мышечных групп (ног, рук, плеч, груди и спины). Классическая тренировка «фулбоди» включает в себя 1-2 упражнения на большие мышечные группы. Общее количество упражнений за тренировку может варьироваться от 4-5 если вы новичок и 5-8 если вы уже имеете некоторый тренировочный стаж. Количество подходов в каждом упражнении должно составлять от 3 до 5.