Республика

О Клубе

Добро пожаловать в XпрессFitness 24/7 по адресу Республика 10! Двери нашего клуба открыты для Вас каждый день без выходных и без перерыва. Специально обученные инструктора, новое оборудование, высококлассный сервис - визитная карточка нашего клуба!!! Выбери наш клуб и сделай фигуру своей мечты. Мы рады видеть Вас всегда, особенно когда вы улыбаетесь!

Групповые программы

1. ОФП (общая физическая подготовка) — это комплексный урок для детей от 5 до 14 лет, направленный на развитие основных физических качеств — силы, скорости реакции, выносливости, гибкости, координационных способностей. Занятия ОФП способствуют:
-общеукрепляющему воздействию на организм ребёнка;
-развитию мышечной, дыхательной, сердечно-сосудистой системы;
-профилактике различных нарушений опорно-двигательного аппарата (плоскостопие, нарушение осанки);
-развивают и совершенствуют двигательные навыки;
-улучшают эмоциональное состояние.

2. Фитнес марафон – это 5-ти недельная программа, построенная на индивидуальной системе сбалансированного питания, физических нагрузок и проработки проблемных зон. Она включает в себя три тренировки в неделю, разработку индивидуального плана питания и регулярный контроль результатов + безлимитный абонемент 24/7.

3. Йога – это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. Если кратко структурировать все многообразие получаемых от йоги эффектов, можно ответить на этот вопрос так:
-Физическое здоровье, хороший энергетический тонус, прилив энергии и жизненных сил.
-Красивое, выносливое, стройное физическое тело.
Психическое здоровье, избавление от стрессов, спокойствие, уравновешенность, внутреннюю гармонию и свободу, ощущение радости и счастья.
-Духовное развитие – человек становится более открытым, добрым, искренним, начинает лучше понимать себя и Вселенную, становится опорой для других людей.

4. Мама и малыш – это уникальный фитнес для мам без отрыва от малыша, приобщение крохи к миру фитнеса и здорового образа жизни, гибкая программа тренировок, комплексный подход к послеродовому восстановлению, общение и многое другое. Мы вдребезги разбиваем стереотипы об отсутствии времени у мам на занятия фитнесом после родов, даем возможность совмещать приятное с полезным, обогащаем знания в области здорового образа жизни, настраиваем на позитивный лад, помогаем достигнуть отличных результатов.

5. STOTT PILATES – лучший способ снять напряжение и привести свой дух и тело в порядок за минимальный промежуток времени. Целью этой программы является развитие оптимальной работоспособности опорно-двигательного аппарата (силы, гибкости, выносливости) с минимальным риском травм. STOTT PILATES помогает снять перенапряжение и улучшить самочувствие. Результат тренировок – подтянутое стройное и здоровое тело, независимо оттого, являетесь ли вы профессиональным спортсменом или человеком, ведущим малоподвижный образ жизни.

6. Силовая аэробика – это разновидность физической нагрузки (тренировки), когда выполняются силовые упражнения с отягощениями, но в достаточно интенсивном (аэробном) ритме. Силовые тренировки направлены на рост мышечной массы и рост веса тела в целом. А аэробные тренировки (кардио) направлены на сжигание жира и снижение общей массы тела. То есть это тренировки, которые направлены на два прямо противоположных процесса. .