Сатпаева

#1. О зале

Добро пожаловать в XпрессFitness 24/7 по адресу Сатпаева 22! Наш клуб находится в ЖК Мария. Двери нашего клуба открыты для Вас каждый день без выходных и без перерыва. Специально обученные инструктора, новое оборудование, высококлассный сервис - визитная карточка нашего клуба!!! Выбери наш клуб и сделай фигуру своей мечты. Мы рады видеть Вас всегда, особенно когда вы улыбаетесь!

#2. Программы

=Понедельник –среда-пятница

1. Интервальная функциональная-тренировка 90/60/90 — система тренировок для женщин. Цель — убрать лишние жировые отложения в проблемных зонах и скорректировать фигуру, доведя ее до идеального соотношения 90-60-90. Побочные эффект — избавление от целлюлита и укрепление мышц живота, бедер, ягодиц, придание им упругости, а коже — эластичности. Тренировки по системе 90/60/90 не наносят вреда здоровью и способствует плавному похудению с закреплением достигнутого результата.

90-60-90 тренер: Рахметова Асель ЦЕНА:13000
10:00-11:00 19:00-20:00 21:00-22:00

2. Развитие гибкости и эластичности. Стретчинг-пресс поможет подтянуть и укрепить тело, скорректировать фигуру, обрести гибкость, стройность и повысить жизненный тонус. Программа Стретчинг-пресс направлена на развитие гибкости тела с использованием эффективной системы статических упражнений. Она сочетает в себе лучшие элементы таких древних дисциплин как йога и современных методик, таких как пилатес. Это класс на развитие силы и поддержание тонуса всех групп мышц (в особенности мышц пресса), который позволит создать красивое рельефное тело.

Пресс-стретчинг тренер:Аубакиров Дастан ЦЕНА:20000/15:00-16:00

3. Формирование крепкого и упругого тела. Это программы упражнений, направленные на формирование крепкого упругого тела. Данные программы великолепно подходят как женщинам, так и мужчинам, которые заботятся о крепком теле и здоровом духе.

Тело мечты тренер:Тлеужанов Сержан ЦЕНА:25000/18:00-19:00

4. CrossFit – это особая круговая система занятий спортом, которая не предусматривает перерывов на отдых. В ее основе лежат упражнения на улучшение состояния опорно-двигательного аппарата и развитие гибкости суставов – приседания, становая тяга, подтягивания, отжимания, рывки, толчки. Также в комплекс упражнений кроссфита входят занятия со свободным весом для развития мышц и укрепления мышечного каркаса. Кардиотренировка помогает оздоровить сердечно-сосудистую систему и избавиться от лишнего веса.

Кросс-тренинг тренер:Асыкбай Ахлетдин ЦЕНА:20000
08:00-09:00
19:00-20:00
20:00-21:00

5. Зумба – это танцевальная фитнес-программа, которая соединяет в себе фитнес-упражнения и движения из латиноамериканских танцев. Танцевать зумбу очень весело и приятно, ведь название танца в переводе с мексиканского «навеселе». Такой вид тренировки замечательно подойдет девушкам, которые терпеть не могут скучные тренировки в спортзале, но безумно любят танцевать.

Зумба тренер:Ирина ЦЕНА:15000/20:00-21:00
=Вторник- четверг - суббота

6. Комбинирование разных видов фитнеса. MIX-тренинг - это чередование всевозможных фитнес-направлений.

Mix-тренинг тренер: Жакин Ильяс ЦЕНА:ДЛЯ ДЕТЕЙ-15000 ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ-25000/15:00-16:00/16:00-17:020

7. Спортивная борьба. Вид борьбы на руках между двумя участниками

Армрестлинг тренер: Ахмедов Заир ЦЕНА:20000/17:00-18:00

8. Фитнес для тинейджеров (подростковый фитнес). Фитнес для тинейджеров – это гармоничное развитие подросткового организма. Регулярные физические тренировки способствуют развитию внимания, мышления, памяти, воображения, восприятия.

Fit Teens тренер: Рахмеева Сания ЦЕНА:20000/18:00-19:00

9. Занятия с чередованием кардио-нагрузки и силовых упражнений. В борьбе за идеальную фигуру Вам придется целый час чередовать аэробные и силовые нагрузки, а так же следовать всем рекомендациям тренера. Занятия подходят людям любого уровня подготовки.

INTERVAL(женская группа) тренер:Каримов Айдар ЦЕНА:20000

18:00 – 19:00
19:00-20:00

10. Силовая тренировка разной степени интенсивности,направление на укрпеление всего тела. Занятия состоят из двух частей: -Upper body тренировка верхней части тела: рук, плечевого пояса, груди и спины - Lower Body – тренировка мышц нижней части тела. Подтягивает и укрепляет проблемные зоны. Подходят людям любого уровня подготовки.

Power Mix (мужская группа) тренер:Каримов Айдар ЦЕНА:20000/21:00-22:00

11. Индивидуальный комплекс упражнений в тренажерном зале

Fit Lady (женская группа) тренер: Рахмеева Сания ЦЕНА:20000/21:00-22:00

#3. Тренеры

Image placeholder

АСЫКБАЙ АХЛЕТДИН

Чемпион города Астаны среди взрослых 2014 года по армрестлингу Серебряный призёр города Астана 2015 года! Один из лучших тренеров клуба!