Калдаякова

#1. О зале

Добро пожаловать в XпрессFitness 24/7 по адресу Калдаякова 4! Двери нашего клуба открыты для Вас каждый день без выходных и без перерыва. Специально обученные инструктора, новое оборудование, высококлассный сервис - визитная карточка нашего клуба!!! Выбери наш клуб и сделай фигуру своей мечты. Мы рады видеть Вас всегда, особенно когда вы улыбаетесь!

#2. Программы

1. STOTT PILATES – лучший способ снять напряжение и привести свой дух и тело в порядок за минимальный промежуток времени. Целью этой программы является развитие оптимальной работоспособности опорно-двигательного аппарата (силы, гибкости, выносливости) с минимальным риском травм. STOTT PILATES помогает снять перенапряжение и улучшить самочувствие. Результат тренировок – подтянутое стройное и здоровое тело, независимо оттого, являетесь ли вы профессиональным спортсменом или человеком, ведущим малоподвижный образ жизни.

2.Фитнес марафон – это 5-ти недельная программа, построенная на индивидуальной системе сбалансированного питания, физических нагрузок и проработки проблемных зон. Она включает в себя три тренировки в неделю, разработку индивидуального плана питания и регулярный контроль результатов + безлимитный абонемент 24/7.

3. Кросс-тренинг – это набирающий обороты вид тренировок высокой интенсивности, позволяющий спортсменам восстановить физическую форму в короткие сроки. Такие тренировки приучают организм выдерживать продолжительные нагрузки, развивают гибкость, силу и ловкость и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Кросс-тренинг стоит на пересечении кардио и силовых тренировок, которые заставляют работать каждую мышцу тела и позволяют создать надежный мышечный корсет.

4. Силовая аэробика – это разновидность физической нагрузки (тренировки), когда выполняются силовые упражнения с отягощениями, но в достаточно интенсивном (аэробном) ритме. Силовые тренировки направлены на рост мышечной массы и рост веса тела в целом. А аэробные тренировки (кардио) направлены на сжигание жира и снижение общей массы тела. То есть это тренировки, которые направлены на два прямо противоположных процесса.

5. Йога – это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. Если кратко структурировать все многообразие получаемых от йоги эффектов, можно ответить на этот вопрос так: -Физическое здоровье, хороший энергетический тонус, прилив энергии и жизненных сил. -Красивое, выносливое, стройное физическое тело. -Психическое здоровье, избавление от стрессов, спокойствие, уравновешенность, внутреннюю гармонию и свободу, ощущение радости и счастья. -Духовное развитие – человек становится более открытым, добрым, искренним, начинает лучше понимать себя и Вселенную, становится опорой для других людей.

6. Программа «90-60-90» — это набор эффективных упражнений разной интенсивности для всех девушек и женщин, которые мечтают привести свою фигуру в порядок накануне важных событий или летнего отпуска. Цель тренировок «90-60-90» — это сжигание жировых прослоек и повышение мышечного тонуса для максимальной упругости. Мышечная масса здесь практически не наращивается, но зато заметен плавный эффект похудения с закреплением результатов во всех проблемных зонах.

7.Бокс — это далеко не только умение постоять за себя. Бокс — это занятия, способствующие всестороннему развитию ребенка — физическому, умственному, развитию навыков общения. Бокс, это отличная тренировка, возможно самый трудный из всех видов спорта. Он требует скорость, быстроту, ловкость, выносливость и совершенную психологическую устойчивость. Это приятная наука, но, в то же время, это жесткий и брутальный спорт.

8. Тхэквондо (в переводе с корейского — путь руки и кулака) — корейское боевое искусство, включающую систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия. Тхэквондо включает в себя наряду с техническими аспектами глубокую философию и систему ценностей, среди которых: этикет, почтительность, учтивость, совестливость, мораль, терпение, самоконтроль, мужество. Тхэквондо является великолепным примером, как национальное боевое искусство может завоевать мировую популярность, при этом способствуя не только ведению здорового образа жизни, но и духовному развитию практикующих.