Не испытывай свое здоровье, избавиться от лишнего веса совсем не трудно
Проконсультироваться
НАШИ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК Кузница идеального тела
можно набрать съев один бешбармак,
а сбросить за два часа интенсивного бега
лишнего веса увеличивает
шанс инфаркта в два раза
именно через столько
видны результаты тренировок
это дневная доза белка
обычного человека
физической нагрузки в неделю снижает риск
сердечного приступа и диабета
через это время, вы привыкнете
тренироваться и правильно питаться
Хватит вздыхать, мечтая об идеальном теле. Хватит обещать себе обязательно похудеть к следующему лету. Сейчас - самое время! Тем более, что похудение в тренажёрном зале Xfit в Астане под присмотром внимательных тренеров пройдет быстрее и проще, чем домашние диеты и нестабильные пробежки в хорошую погоду.
Грамотная схема тренировок в фитнес-клубе позволит стабильно сбрасывать вес и увеличить гибкость тела. Рассчитайте в нашем калькуляторе веса, сколько килограмм вы сбросите за месяц, два или полгода - это поможет поставить перед собой достижимую цель и увеличить шансы, что вы превзойдете свои ожидания!
Популярные заблуждения, которые мешают людям увидеть в зеркале идеальную фигуру:
Люди ходят в спортзал, чтобы совершенствоваться и работать над собой. Вы пришли в фитнес-клуб, чтобы стать лучше, чем вы были - и это похвально! Будьте уверены: вы не только не услышите насмешек, но и получите массу дельных советов по тренировкам, питанию и другим насущным вопросам худеющего человека.
Для сжигания жиров необходима мышечная масса - это природа. Занимаясь в зале, вы поможете своему организму бороться с лишними отложениями. Только представьте, сколько энергии вы потратите за одну тренировку: вам нужны мышцы, чтобы иметь возможность сжигать больше калорий.
Такой вариант похудения - для тех, кто считает идеальной фигурой тело с дряблой висящей кожей и слабыми мышцами без тонуса. Приходите в фитнес-зал Xfit, и мы подскажем, как добиться гармоничного и подтянутого тела. Женская фигура становится ещё женственнее, а мужская - приобретает эффектный мужественный рельеф.
Адрес:
г.Нур-Султан ул.Кунаева 14Телефон:
8 702 204 99 58Мы в социальных сетях:
Адрес:
г.Нур-Султан пр.Республики 10Телефон:
8 771 040 55 42Мы в социальных сетях:
Адрес:
г.Нур-Султан ул.Кошкарбаева 28Телефон:
8 771 030 19 37Мы в социальных сетях:
Адрес:
г.Нур-Султан ул.Калдаякова 4Телефон:
8 701 800 30 17Мы в социальных сетях:
Требуется молодые девушки и парни, желающие работать в фитнесс клубе, любящие спорт, коммуникабельные.
На должность администратора.
Описание:
Hot Iron (в переводе с английского — "горячее железо") — современная комплексная фитнес программа, направленная на приобретение силовой выносливости, сжигание жира, формирование красивого тела, решение проблем со здоровьем (особенно эффективно при заболеваниях спины).
Описание:
это 5-ти недельная программа, построенная на индивидуальной системе сбалансированного питания, физических нагрузок и проработки проблемных зон. Она включает в себя три тренировки в неделю, разработку индивидуального плана питания и регулярный контроль результатов + абонемент 24/7.
Описание:
это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. Если кратко структурировать все многообразие получаемых от йоги эффектов, можно ответить на этот вопрос так:
-Физическое здоровье, хороший энергетический тонус, прилив энергии и жизненных сил.
-Красивое, выносливое, стройное физическое тело.
-Психическое здоровье, избавление от стрессов, спокойствие, уравновешенность, внутреннюю гармонию и свободу, ощущение радости и счастья.
-Духовное развитие – человек становится более открытым, добрым, искренним, начинает лучше понимать себя и Вселенную, становится опорой для других людей.
Описание:
это не только эстетическое наслаждение для исполнителя и аудитории. Это исконно женское искусство приводит к целому ряду улучшений как физического, так и духовного плана:
-Корректирует фигуру и походку.
-Укрепляет здоровье тела.
-Поднимает настроение.
-Помогает подготовиться к родам
-Способствует сексуальному раскрепощению.
-Умиротворяет дух и устраняет комплексы.
Описание:
это набор эффективных упражнений разной интенсивности для всех девушек и женщин, которые мечтают привести свою фигуру в порядок накануне важных событий или летнего отпуска.
Цель тренировок «90-60-90» — это сжигание жировых прослоек и повышение мышечного тонуса для максимальной упругости. Мышечная масса здесь практически не наращивается, но зато заметен плавный эффект похудения с закреплением результатов во всех проблемных зонах.
Описание:
– это система гимнастических упражнений для развития гибкости, подвижности суставов и растяжки мышц.
Упражнения на растяжку, если их выполнять регулярно и систематически, гармонично развивают тело и укрепляют все системы организма.
Доказано, что занятия растяжкой помогают: улучшить кровообращение в сосудах, стрессов, нормализовать артериальное давление, повысить защитные силы организма, сбалансировать работу гормональной системы, стимулировать пищеварение, снизить вес, сделать фигуру более рельефной и грациозной, повысить работоспособность, укрепить мышечный корсет тела.
Описание:
корейское боевое искусство, включающую систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия. Тхэквондо включает в себя наряду с техническими аспектами глубокую философию и систему ценностей, среди которых: этикет, почтительность, учтивость, совестливость, мораль, терпение, самоконтроль, мужество. Тхэквондо является великолепным примером, как национальное боевое искусство может завоевать мировую популярность, при этом способствуя не только ведению здорового образа жизни, но и духовному развитию практикующих.
Описание:
(также MMA — от англ. Mixed martial arts) — боевые искусства (часто неверно называемые «боями без правил»), представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является контактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).
Описание:
это комплексный урок для детей от 5 до 14 лет, направленный на развитие основных физических качеств — силы, скорости реакции, выносливости, гибкости, координационных способностей.
Занятия ОФП способствуют:
-общеукрепляющему воздействию на организм ребёнка;
-развитию мышечной, дыхательной, сердечно-сосудистой системы;
-профилактике различных нарушений опорно-двигательного аппарата (плоскостопие, нарушение осанки);
-развивают и совершенствуют двигательные навыки;
-улучшают эмоциональное состояние.
Описание:
это уникальный фитнес для мам без отрыва от малыша, приобщение крохи к миру фитнеса и здорового образа жизни, гибкая программа тренировок, комплексный подход к послеродовому восстановлению, общение и многое другое.
Мы вдребезги разбиваем стереотипы об отсутствии времени у мам на занятия фитнесом после родов, даем возможность совмещать приятное с полезным, обогащаем знания в области здорового образа жизни, настраиваем на позитивный лад, помогаем достигнуть отличных результатов.
Описание:
лучший способ снять напряжение и привести свой дух и тело в порядок за минимальный промежуток времени. Целью этой программы является развитие оптимальной работоспособности опорно-двигательного аппарата (силы, гибкости, выносливости) с минимальным риском травм. STOTT PILATES помогает снять перенапряжение и улучшить самочувствие. Результат тренировок – подтянутое стройное и здоровое тело, независимо оттого, являетесь ли вы профессиональным спортсменом или человеком, ведущим малоподвижный образ жизни.
Описание:
это разновидность физической нагрузки (тренировки), когда выполняются силовые упражнения с отягощениями, но в достаточно интенсивном (аэробном) ритме.
Описание:
микс востока, Индии, фламенко на современной музыке! Что вы получаете от трайбл? Хорошую осанку, пластику, улучшится координация и выносливость
Описание:
это набирающий обороты вид тренировок высокой интенсивности, позволяющий спортсменам восстановить физическую форму в короткие сроки. Такие тренировки приучают организм выдерживать продолжительные нагрузки, развивают гибкость, силу и ловкость и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
Описание:
это далеко не только умение постоять за себя. Бокс — это занятия, способствующие всестороннему развитию ребенка — физическому, умственному, развитию навыков общения.
Описание:
комплексный урок для детей от 12 до 16 лет, направленный на развитие основных физических качеств — силы, скорости реакции, выносливости, гибкости, координационных способностей.
Занятия способствуют:
-общеукрепляющему воздействию на организм ребёнка;
-развитию мышечной, дыхательной, сердечно-сосудистой системы;
-профилактике различных нарушений опорно-двигательного аппарата (плоскостопие, нарушение осанки);
-развивают и совершенствуют двигательные навыки;
-улучшают эмоциональное состояние.
Описание:
это тренировка которая включает в себя упражнения, направленные на проработку большого количества мышечных групп (ног, рук, плеч, груди и спины). Классическая тренировка «фулбоди» включает в себя 1-2 упражнения на большие мышечные группы. Общее количество упражнений за тренировку может варьироваться от 4-5 если вы новичок и 5-8 если вы уже имеете некоторый тренировочный стаж. Количество подходов в каждом упражнении должно составлять от 3 до 5.